Consiglio utile: per non ammalarsi al Pérou

Un viaggio al Pérou è un'esperienza unica, quindi tanto vale non rovinarla ammalandosi per sciocchezza. I rischi di ammalarsi al Pérou sono numerosi: stanchezza, jet lag, altitudine, nuovi cibi, ecc. un terreno fertile per la famigerata «tourista»! Per evitarvi questo genere di disavventure, ecco 5 raccomandazioni importanti che dovrebbero impedirvi di ammalarvi durante il vostro soggiorno al Pérou.

Viaggiare al Pérou può essere estenuante: mancanza di ossigeno dovuta all'altitudine, livello di igiene ben più basso di quello a cui il nostro corpo è abituato, acqua non potabile, variazioni climatiche significative, insomma le condizioni per ammalarsi durante un viaggio al Pérou sono ben reali. Tuttavia, è tutt'altro che una fatalità; sta a voi prendere le precauzioni necessarie per godere al massimo del vostro soggiorno. Ecco 5 consigli che vi eviteranno di ammalarvi al Pérou, perché è meglio prevenire che curare!

Alcuni consigli per non ammalarsi al Pérou

1. Prevenire, prima di curare!

Quale approccio più logico per non ammalarsi al Pérou durante il vostro viaggio che avere i vaccini in regola? Il Pérou non rende obbligatorio alcun vaccino, ma consiglia fortemente la febbre gialla quando ci si reca in alcune zone come l'Amazzonia o il centro del paese. Tenetevi aggiornati sui vaccini più comuni, come la polio, l'epatite A e B, la difterite e il tetano.

Se sapete di avere rischi particolari, non aspettate di soffrirne laggiù per cercare una soluzione; preparate un kit di pronto soccorso con voi e con i vostri medicinali prescritti dal vostro medico curante. Nel caso in cui, portate con voi una scatola di Gravol (per la nausea), Imodium (per la diarrea), Bismol (per il mal di stomaco), ecc.

2. Lavarsi le mani spesso

Presi in giorni molto attivi, finiremo per non accorgerci più che tocchiamo tutto ciò che ci capita a portata di mano: banconote, porte, mani, corrimani delle scale, ecc. e progressivamente ci carichiamo di migliaia di batteri o microbi. La maggior parte dei casi di tourista o di altre malattie contratte durante un viaggio, se non sono dovuti all'acqua, lo sono proprio perché non abbiamo avuto il tempo di lavarci le mani frequentemente.

La cosa più semplice è quindi rispettare questo piccolo consiglio igienico: pulitevi le mani il più possibile e soprattutto prima di mangiare o andare al bagno. Se vi recate in zone del Pérou dove non troverete necessariamente lavandini e sapone, pensate a portare con voi piccole bottiglie di gel disinfettante a base di alcol, specialmente destinate a questo uso!

3. Non bere l'acqua del rubinetto

Anche se alcune persone vi diranno «ma va, bevi pure l'acqua del rubinetto, io l'ho bevuta e non sono stato male!», non siamo tutti costituiti allo stesso modo e il rischio è grande, soprattutto i primi 10 giorni, di ammalarsi bevendo acqua del rubinetto. Ci sono diversi motivi per questo: l'acqua potrebbe non essere potabile, le tubature potrebbero essere sporche o il vostro corpo non è mai stato a contatto con certi batteri locali.

La cosa più semplice è quindi astenersi dall'ingestione di acqua del rubinetto in modo diretto o indiretto (lavarsi i denti, frutta e verdura lavate con acqua) almeno finché il vostro corpo non si abitua ai cambiamenti. Le bottiglie d'acqua non sono davvero care, quindi tanto vale evitarvi una diarrea e giorni di vacanza rovinati!

4. Fare attenzione a quello che si mangia

Se siete golosi o volete assaggiare tutto quello che vedete, questo consiglio sarà difficile da seguire! Ma è vero che per buonsenso bisogna fare molto attenzione a quello che si mangia. Il corpo non conosce certi alimenti e potrebbe rifiutarli, potreste essere allergici senza saperlo a certe cose, gli alimenti crudi potrebbero essere sporchi o avariati, l'acqua utilizzata potrebbe non essere potabile, ecc. il meglio è quindi porsi la domanda giusta: mi ammalerai se ingoio questo?

Evitate il più possibile i piccoli carrelli che vendono cibo crudo, fuggite dai ristoranti troppo sporchi, non mangiate cibo che è rimasto troppo a lungo fuori (buffet) ancora più se è rimasto all'aperto e al sole. Privilegiate al massimo i piatti cotti o fritti, se non avete scelta.

Non c'è bisogno neanche di esagerare. In viaggio nelle principali destinazioni turistiche del paese e se si rispettano le precauzioni d'uso si hanno tutte le possibilità di evitare i piccoli fastidi frequenti tra i viaggiatori.

5. Attenzione in altitudine

Non è solo la tourista o le intossicazioni alimentari che possono farvi ammalare, anche il mal di altitudine! Essendo il Pérou un paese il cui rilievo conta montagne tra le più alte del mondo, dovrete quindi essere vigili al mal di altitudine, chiamato anche soroche al Pérou.

Certi momenti chiave del vostro viaggio al Pérou come Arequipa, Cusco, Puno, il passaggio del valico di Ticlio o Huaraz, possono farvi passare rapidamente da basse altitudini a altitudini molto alte; il corpo ha bisogno di tempo per acclimatarsi. Anche se apparentemente non sentite alcun disagio, rispettate alcune ore di acclimatazione. In caso di crisi i primi sintomi sono mal di testa e talvolta anche nausea. Ad altitudini molto elevate o durante un passaggio brusco di altitudine i rischi aumentano e i sintomi si aggravano potendo nei casi più estremi derivare verso l'edema cerebrale o polmonare che possono portare alla morte se il paziente non scende molto velocemente a bassa altitudine o se non viene curato in una camera iperbarica.

La cosa più semplice per evitarvi questi fastidi è di non fare sforzi nelle prime ore, riposarsi, bere molto e se possibile mate di coca, mangiare poco e leggero e attendere che il corpo si abitui progressivamente alla mancanza di ossigeno e all'altitudine. Bisogna soprattutto pianificare il vostro viaggio in modo da salire progressivamente per tappe. Consigliamo ad esempio di non iniziare mai un viaggio al Pérou andando direttamente al lago Titicaca da Lima. Iniziate il vostro viaggio per Arequipa e il Canyon di Colca, o per Cusco se viaggiate nel sud. Scopri di più sul soroche…

I viaggi Nomadays e il cibo

Che sia durante le escursioni o durante i trek minimizziamo i rischi scegliendo ristoranti che rispettano le regole igieniche minime in termini di manipolazione degli alimenti e lavorando con cuochi di trek molto esperti e specificamente formati. Per quanto riguarda i pasti non previsti nel programma vi consigliamo i migliori ristoranti nelle città, qualunque sia il vostro budget.